Kalau mata bisa ngomong, mungkin dia udah teriak, “Berhenti lihatin layar, dong!” Tapi sayangnya dia nggak bisa, jadi dia mulai kasih kode keras seperti mata perih. Eits, bukan karena galau, tapi karena mata kering!
Jujur, awalnya aku kira ini tuh cuma dialami orang dewasa yang kerja terus di depan komputer. Tapi, pas aku sendiri ngerasa mata kayak sepet, perih, dan capek banget gara-gara kelamaan nulis dan gambar di laptop, aku baru sadar kalau mataku perlu istirahat.
Assalamualaikum, teman-teman! Aku seorang remaja dan hobiku tuh menggambar digital, menulis untuk post di blog pribadi, dan kayak kebanyakan kita, aku pastinya scroll medsos hampir tiap hari. Tapi karena keseringan liat layar, mataku mulai ngambek.
Jadi, Apa Itu Mata Kering?
Mata kering itu kondisi waktu mata kita kekurangan pelumas alami (air mata) yang bikin mata jadi lembab dan nyaman. Kalau air matanya kurang atau kualitasnya jelek, mata jadi terasa kaku, kering, bahkan kadang berair terus padahal bukan sedang menangis.
Gejalanya kurang lebih begini; mata terasa seperti ketarik, terasa perih kayak baru kena angin, mudah lelah padahal belum lama belajar, dan kadang malah buram. Kalau kayak gini, sebenernya penyebab umum mata kering itu apa sih?
Penyebab Umum Mata Kering
Ini nih penyebab-penyebab yang paling sering bikin mataku kering, dan bisa jadi kamu juga mengalami:
1. Main HP dan Laptop Kelamaan
Gara-gara keasyikan menggambar atau menulis, aku kadang lupa waktu. Tahu-tahu sudah berjam-jam, dan mataku sudah mulai terasa panas dan perih. Pas cari tahu, ternyata waktu kita mantengin layar, kita jadi jarang kedip. Padahal, kedipan itu penting buat nyebarin air mata ke seluruh permukaan mata! Hayo, siapa yang setelah baca ini langsung kedip-kedip?
2. Begadang atau Kurang Tidur
Kadang aku nulis cerita sampai malam atau nonton video, dan akhirnya tidur lewat jam 12. Eh, besok paginya mata sepet, perih, lelah. Ternyata kurang tidur juga bisa bikin mata kita nggak bisa ‘recovery’ dengan baik.
3. Nggak Jaga Pola Hidup
Jujur, aku dulu sering lupa minum air putih. Padahal, tubuh yang dehidrasi juga bisa bikin produksi air mata berkurang. Jadi, minum air itu penting banget buat jaga mata tetap segar!
Kalau mata kering terus, mungkin awalnya cuma risih, tapi lama-lama ganggu banget, lho! Diantaranya jadi susah fokus belajar, nggak bisa maksimal waktu beraktivitas, mau ngucek mata terus, dan mood juga ikut turun karena nggak nyaman.
Dan yang paling nyebelin, harus berhenti dari aktivitas seru cuma karena mata terasa lelah!
Trik Biar Mata Nggak Kering
karena #MataKeringJanganSepelein, sekarang aku mulai lebih aware buat jaga kesehatan mata. Nih, trik dari aku:
Pakai aturan Pomodoro, cukup set timer 25 menit dan fokus total ke aktivitas di gadget. Setelah itu, kasih diri kamu break 5 menit dengan tidak kontak mata dengan gadget apapun biar otak fresh lagi, dan yang penting, jaga konsistensi biar makin terbiasa!
Minum air cukup, supaya tubuh dan mata nggak kering. Kemudian dibarengi dengan cukup tidur, biar mata bisa ‘istirahat total’.
Dan pastinya.. tetesin #InstoDryEyes!
Kenapa Harus Insto Dry Eyes?
Aku sekarang selalu sedia Insto Dry Eyes di meja belajar. Waktu mata mulai kering, langsung aku tetesin, dan rasanya tuh langsung segar lagi. Yang aku suka, Insto Dry Eyes nggak perih waktu ditetesin, jadi aman banget buat remaja seumuranku.
Selain itu, tetes mata ini gampang banget didapetin di apotek atau minimarket, pastinya harganya terjangkau. Jadi aku bisa pakai kapan aja, tanpa harus nunggu mata makin parah dulu.
Teman-teman, yuk sayangi mata kita! Kita masih muda, masih banyak hal seru yang bisa dikerjain. Tapi jangan lupa, mata itu juga butuh istirahat dan perhatian. Jangan nunggu sampai perih banget baru peduli.
Mulai sekarang, yuk rawat mata kita bareng-bareng. Biar bisa terus gambar digital, nulis cerita, belajar, dan main HP tanpa drama mata lelah. Dan kalau mulai terasa perih, tetesin aja Insto Dry Eyes. Simple tapi ngaruh banget!
Kalau kamu relate sama cerita aku, boleh banget share juga pengalamanmu soal mata kering! Siapa tahu kita bisa saling kasih tips. Dan semoga artikel ini bantu kamu buat lebih perhatian sama si kecil bernama mata.